Эта статья - результат испытательных тренировок на аппарате "Fitvibe", предпринятых компанией издателей фламандского женского журнала "Flair".
Эта статья достоверна, она написана Tine Nrappers в октябре 2004 г.
Часть 1, декабрь 2004
ДЕЛАЙТЕ ФИТНЕС-ВИБРАЦИИ
Стройное тело без многочасовых изматывающих до смерти тренировок в фитнес-центре? Только в ваших мечтах, верно? Так вот, мы, штат издателей журнала, лично на своем опыте проверили и обнаружили, что это совсем не так. В течение 6 недель мы испытывали вибротренажер fitvibе (фитвайб) – новый вид вибрационного устройства. Вибрируй, детка, вибрируй!
В один из душных августовских дней, в тот единственный день за все лето, когда сломался наш кондиционер, в здание издательства был доставлен вибротренажер. Обливаясь потом и отдуваясь, мы все собрались вокруг нашей новой «игрушки», вибротренажер Fitvibe (фитвайб) - подарка от компании GymnaUniphy, которым нам разрешили пользоваться в течение 6 недель. Несколько особо бойких энтузиаста пытались добраться до аппарата и запустить его. После нескольких безуспешных попыток сделать это, мы решили подождать, пока не придут физиотерапевт – практикант An Janssens и представитель компании GymnaUniphy Alex Jorissen и не проведут с нами полный сеанс инструктажа. Менее чем через полчаса мы обнаружили, что даже самый маленький ребенок может тренироваться с помощью вибротренажера «Fitvibe» (фитвайб). На экране вы выбираете ту группу мышц, которую вы хотите тренировать. Появляется четкое объяснение, рассказывающее вам, как проводить тренировку, и при помощи нажатия всего лишь одной кнопки вы уже начинаете свою тренировку. Одно упражнение занимает от 30 секунд до 1 минуты, каждое упражнение повторяется 7-8 раз. Между упражнениями вы отдыхаете 30 секунд, таким образом, в целом тренировка занимает менее 15 мин. Среди коллектива издателей особый успех имела программа «грудь-ягодицы-бедра».
Некоторым членам коллектива в большей степени потребовалась программа массажа после трудного рабочего дня. Ложитесь на спину, расслабьтесь и просто вибрируйте! Для некоторых членов коллектива – спортивных фанатов, более востребованной была программа «растяжение». Главный редактор Joke, например, занимается марафонским бегом, и она использовала вибротренажер Fitvibe (фитвайб) после тренировки для растяжки и расслабления своих уставших мышц. При помощи вибрации молочная кислота исчезала из мышц быстрее, что позволило Joke снова начать тренировку, уже с «омолодив-шимися» ногами. Даже члены команды сборной по футболу Манчестера пользуются вибротренажером Fitvibe (фитвайб) для
расслабления мышц и восстановления мышечной силы после травм.
1 минута вибрации = 100 приседаниям
Уже после 1-ой недели все ощутили эффект вибротренировки. Как так может быть, что вы можете почувствовать себя значительно лучше и стройнее – и без каких-либо усилий? Alex Jorissen из компании GymnaUniphy: «Платформа, на которой вы стоите, вибрирует от 20 до 60 раз в минуту. Эти вибра-ции способствуют непроизвольному сокращению и расслаблению ваших мышц. Во время обычной тренировки вы используете в среднем 40% мышечных волокон, а тренируясь на Fitvibe (фитвайб) - от 80 до 100%. Вполне естественно, это по-вышает эффективность вашей тренировки. Для того, чтобы вы имели представление об интенсивности тренировки, отметим для сравнения: тренировка 2-3 раза по 30 сек. На вибротренажере Fitvibe (фитвайб) мышц живота эк-вивалентна 100 приседаниям. Интенсивная вибрация улучшает также кровообращение, быстрее удаляет токсины из вашего организма, и автоматически способствует тому, чтобы ваше тело выглядело стройнее». Какой многообещающий результат! Наш секретарь Floor заметила,
что её юбка стала свобод-нее на талии, а дизайнер Sarah за 6 недель похудела на 2 фунта без каких-либо ограничений в еде. Что это: чистое совпадение или многообещающая реальность? Alex Jorissen: «Тот, кто тренируется 3 раза в неделю, через 1-2 недели почувст-вует, что её или его мышцы «работают».
Через 3-4 недели он сможет увидеть первые результаты: белее упругая кожа, меньший размер брюк, а иногда даже потерянные фунты».
От «диванных подушек» до профессиональных атлетов.
Ничего, кроме похвалы аппарату Fitvibe (фитвайб)! Но, тем не менее, есть несколько скептиков. Некоторые из настоящих атлетов, работающих в коллективе, не проверили на себе вибротренажер «Fitvibe» (Фитвайб). Они считают, что толчок должен давать спорт, что вы должны чувствовать гордость от личной победы. Вы не получаете этого с аппаратом Fitvibe (фитвайб). Вы не истекаете потом, вы не устаете, вы не вырабатываете выносливость, и вы не можете подталкивать себя до предела возможностей. Alex Jorissen: «И все же профессиональные атлеты тоже могут выиграть от применения вибротренажера Fitvibe (фитвайб).
Они могут тренировать свои мышцы без опасения быть травмированными, потому что на вибротренажере Fitvibe (фитвайб) вы не двигаетесь, и риск мышечного перенапряжения и травм минимален. Занимающаяся марафонским бегом Marleen Renders применяла вибротренажер Fitvibe (фитвайб) для восстановления силы в ногах после операции. Идея вибрационной тренировки на виброплатформах была первоначально разработана для реабилитационных целей и как средство борьбы с остеопорозом». В действительности же, каждый – начиная от «диванной подушки» и кончая профессиональными атлетами – может использовать вибротренажер Fitvibe (фитвайб).
Где мы можем протестировать аппарат? Alex Jorissen: «Во всей Фламандии имеется более 170 физиотерапевтов, фитнеc-центры и центры здоровья, предлагающие свои профессиональные услуги. Вы можете связаться с ближайшим центром, обратившись на сайт www.gymna.ru. В вашем районе нет такого центра? Обратитесь к своему физиотерапевту за информацией, или в местный фитнес-центр или центр здоровья».
Floor (34), секретарь издательства
После того, как я в первый раз тренировалась, я почувствовала головную боль и тошноту. Потом неприятные ощущения исчезли, хотя я время от времени ещё ощущала легкую головную боль – возможно, потому что я страдала мигренями. Я занималась 3 раза в неделю и убедилась в том, что вскоре увижу быстрые результаты. Я всегда выбирала программу работы для мышц всего тела и никогда не тренировалась более 15 минут. Моя юбка стала свободнее на талии, и я сбросила более 4х фунтов. Я должна быть за это благодарна вибротренажеру Fitvibe (фитвайб). Он мне точно помог!»
Sarah (26), стилист
«Я занималась на вибротренажере Fitvibe (фитвайб) три раза в неделю. Я занималась до работы, зная, что тренировка совершенно не вызывает усталости, и что с вас не упадет ни единой капли пота. Я обнаружила, что выполнять упражнения совершенно не трудно, но на следующий день я часто ощущала, что мои мышцы «работали». Однажды я даже почувствовала, что они одеревенели. Через 4 недели я заметила, что мои ягодицы стали более упругими, чем были раньше, и я похудела на 2 фунта. Я убедилась в эффективности аппарата!»
Tine (27), редактор отдела репортажей
«Попробовать вибротренажер Fitvibe (фитвайб) меня заставил тот факт, что занятия на этой виброплатформе не отнимают у меня много времени. 10 минут в день, 3 раза в неделю. Что мне было терять? Начиная с самого первого сеанса, я сразу же почувствовала, что мои мышцы хорошо «разработались». На следующий день я даже почувствовала некоторую одеревенелость. Я пользовалась вибротренажером Fitvibe (фитвайб) менее 4-х недель, но мои ноги и живот стали более упругими. Fitvibe (фитвайб) не дает вам такой же толчок, как длительная медленная ходьба по лесу; ваша физическая выносливость не повышается. Но что касается укрепления мышц, то я выбрала вибротренажер Fitvibe (фитвайб). Уж лучше хорошая 15-минутная вибрация, чем поднятие тяжестей в фитнесс-центре.
